小學三年級體育比賽方案

說明：本方案設計符合小學三年級學生特點，易于舉行，安全系數較高，適宜廣泛開展。

1、三年級跳短繩比賽：

時間為1分鐘，短繩自備，全班參與，成績相加為本班總成績，按年級組評集體獎（前3名），個人獎（前8名）

2、三年級跳花繩比賽：

各班選派5—10名同學，跳花繩展示。你可以發揮你自己的想像自己創編。

3、注意事項

①跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

②繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

③選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏。

④跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

⑤跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動。

4、運球接力比賽競賽規程

以班級為單位分組，第一個同學在起跑線后出發，在指定地點拿起籃球，開始運球，繞過障礙，然后直線返回，將球放在指定地點。然后跑回起跑點，與第二個同學拍手后，第二個同學出發，……依次進行，直至全班完全為止，以用時少的班為勝利。

競賽規則：

①每次運完球后把球放到指定地點，然后再與下一位同學擊掌。

②球放在指定地點時，如球出界，由放球者自己回去放，旁人不得幫忙。

③不能偷跑。

④不得抱球跑或走，不得雙手同時運球。

⑤不得漏繞障礙或越過障礙，繞障礙時不得抱球跑。

⑥運球時如球丟了，應將球撿回后在丟球的地點重新開始。

⑦每班最后一名同學右臂纏上紅領巾為標志。

⑧運球過程中和丟球時不能影響其他班級運球。

如有違.反規則中任何一條者，加時5秒，違反多條者，依次累計加時。

建議練習時間：

1、體鍛課時間

2、午會課時間

3、周五下午德育課時間

4、體育課時間

獎勵辦法：

三年級設一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名

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